第1天  深圳—西寧

用       餐：早餐：敬請(qǐng)自理；午餐：敬請(qǐng)自理；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：火車(chē)上

交       通：飛機(jī)、火車(chē)

深圳—西寧

游客自行提前90分鐘到達(dá)深圳機(jī)場(chǎng)乘航班起飛前往西寧，抵達(dá)后入住前往火車(chē)站乘青藏火車(chē)前入圣地西藏。

第2天  拉薩

用       餐：早餐：敬請(qǐng)自理；午餐：敬請(qǐng)自理；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：拉薩

交       通：火車(chē)

拉薩

途經(jīng)格爾木后，列車(chē)?yán)^續(xù)前行途經(jīng)青藏線（天路之旅）精華部分，途中經(jīng)過(guò)：青藏鐵路二期起點(diǎn)南山口、玉珠峰、昆侖山口（海拔4767米）、可可西里保護(hù)區(qū)、沱沱河（長(zhǎng)江源頭紀(jì)念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木錯(cuò)湖、那曲、羊八井；晚到達(dá)拉薩；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車(chē)赴酒店，到達(dá)后下塌賓館休息，適應(yīng)高原性氣候（拉薩海拔約3650米）入住酒店。

第3天  布達(dá)拉宮—八廊街雅魯藏布大峽谷

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

布達(dá)拉宮—大昭寺—八廊街教堂

7：30   起床（根據(jù)預(yù)約到的布達(dá)拉宮時(shí)間靈活安排）

8：00   酒店內(nèi)用早餐（根據(jù)預(yù)約到的布達(dá)拉宮時(shí)間靈活安排）

9：00   著名的世界文化遺產(chǎn)--布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約1小時(shí)）。布達(dá)拉宮位于拉薩市西北的瑪布日山（紅山）上，這座小山猶如觀音菩薩居住的普陀山，因而藏語(yǔ)稱(chēng)此為布達(dá)拉（普陀之意）。最初是松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，17世紀(jì)重建后成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。

12：30  藏式餐館吃藏面，感受藏式餐飲文化。

13：30  大昭寺（游覽時(shí)間40分鐘），大昭寺，又名“祖拉康”、“覺(jué)康”（藏語(yǔ)意為佛殿），是拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院。建于公元七世紀(jì)的大昭寺，主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開(kāi)光加持的佛像在佛教徒心中最為神圣，人稱(chēng)“覺(jué)臥”，一見(jiàn)可得解脫。

14：20  八角街。八角街是藏族同胞傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)經(jīng)道。

備注：每天有不少的信徒順時(shí)針沿著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)祈福。參觀完大昭寺后，游覽八角街開(kāi)始為自由活動(dòng)時(shí)間（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）。自由活動(dòng)期間，您可跟著藏族同胞順時(shí)針沿著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，亦可在八角街內(nèi)的瑪吉阿米享用悠閑的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶館內(nèi)慢慢品嘗酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，給大家一個(gè)輕松愉快的自由空間。自由活動(dòng)后結(jié)束后可自己打車(chē)回酒店，亦可按導(dǎo)游規(guī)定的時(shí)間乘車(chē)返回酒店。自由活動(dòng)時(shí)間根據(jù)預(yù)約到的布達(dá)拉宮時(shí)間靈活安排。

第4天  拉薩—日喀則

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：日喀則

交       通：汽車(chē)

羊卓雍措—卡若拉冰川

6：30   起床

7：00   酒店用早餐  (自行打車(chē)前往邊防大廈集合后辦理邊防證)

7：30   前往羊卓雍措。羊卓雍措、納木措、瑪旁雍措，并稱(chēng)為西藏的三大圣湖。

10：00  羊卓雍措（參觀時(shí)間30分鐘）。羊卓雍措的水被譽(yù)為世界上最美麗的水?！把颉睘樯厦妫白俊睘槟翀?chǎng)，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來(lái)便是“牧場(chǎng)上面的碧玉湖”，實(shí)為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”。

11：30  浪卡縣用午餐。

12：30  乘車(chē)前往卡若拉冰川。

13：30  卡若拉冰川（參觀時(shí)間30分鐘），因電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》而使卡若拉冰川名氣大增，但也因?yàn)椤都t河谷》拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將卡若拉冰川炸出一個(gè)大缺口，留下一塊永遠(yuǎn)無(wú)法愈合的傷疤。

15：30  江孜縣，1904年曾在江孜抵抗英軍的入侵，因此江孜也被稱(chēng)為英雄城，電影《紅河谷》正是以此為原型。

17：30  西藏第二城市――日喀則市，后藏曾經(jīng)的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。日喀則被譽(yù)為“最如意美好的莊園”，境內(nèi)有“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰。

19：00  酒店休息。

第5天  日喀則—珠峰大本營(yíng)

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：大本營(yíng)民宿賓館

交       通：汽車(chē)

日喀則—定日—珠峰大本營(yíng)

7：00   起床

7：30   酒店用早餐

8：00   出發(fā)前往珠峰大本營(yíng)，考慮到旅客的身體原因，在專(zhuān)業(yè)的氧氣服務(wù)站內(nèi)可根據(jù)自己的需求租氧氣及衣服，確保在珠峰大本營(yíng)的保暖及身體保障。

11：30  薩迦縣。薩迦藏意為“灰白土”。元朝時(shí)期在此建立了地方政權(quán)，統(tǒng)治西藏近百年。

12：00  拉孜縣城，拉孜藏語(yǔ)為“神山頂，光明最先照耀之金頂”。拉孜最出名的是藏刀。

13：00  嘉措拉山口,進(jìn)入珠峰自然保護(hù)區(qū)，拍照時(shí)間15分鐘。

14：00  珠峰腳下的縣城定日縣，并在此用午餐。

15：00  協(xié)格爾,辦理進(jìn)山手續(xù)。

15：30  魯魯邊防檢查站,查驗(yàn)證件。

17：30  珠穆朗瑪峰大本營(yíng)。珠穆朗瑪峰在藏語(yǔ)中意為：第三女神，喜馬拉雅山脈的主峰，世界第一高峰。珠峰周邊8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座，是當(dāng)之無(wú)愧的地球第三級(jí)。

丟烏拉山口,是拍攝喜馬拉雅山脈眾多雪峰全景最佳之地。

珠峰大本營(yíng)，是為了保護(hù)珠峰核心區(qū)而設(shè)立的一片保護(hù)地帶，海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一，也是登山隊(duì)從中國(guó)這一側(cè)攀登珠峰時(shí)的大本營(yíng)。

20：00  觀日落金山――珠峰日落。

第6天  珠峰大本營(yíng)—日喀則

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：日喀則

交       通：汽車(chē)

珠峰大本營(yíng)—扎什倫布寺—日喀則

7：00   起床。

7：30   用簡(jiǎn)易早餐（珠峰條件有限，只有簡(jiǎn)易早餐）。

8：00   乘車(chē)離開(kāi)珠峰大本營(yíng)。

11：30  定日用午餐。

16：30 扎什倫布寺（參觀時(shí)間30分鐘），扎什倫布寺的藏語(yǔ)意為“吉祥須彌山”，是格魯派六大寺院之一，也是藏傳佛教格魯派在后藏地區(qū)最大的寺院。自四世班禪之后，扎什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。

19：00  日喀則市用晚餐。

20：00  返回酒店休息。

第7天  日喀則—拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

日喀則—民俗村—拉薩

7：30   起床。

8：00   酒店用早餐。

8：30   沿雅魯布藏峽谷返回拉薩，中途前往民俗村參觀藏式民居，品嘗藏式小吃，甜茶、酥油茶。

16：00  返回拉薩。

第8天  拉薩—深圳

用       餐：早餐：含；午餐：敬請(qǐng)自理；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：溫馨的家

交       通：汽車(chē)、飛機(jī)

拉薩—成都/重慶/昆明—深圳

早餐后前往機(jī)場(chǎng)帶著美好無(wú)限的回憶乘航班前往成都或重慶或昆明，于機(jī)場(chǎng)內(nèi)轉(zhuǎn)機(jī)回深圳！結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅！

【費(fèi)用包含】

1、大交通：往返經(jīng)濟(jì)艙票及稅，西寧-拉薩段硬臥火車(chē)票（機(jī)票為套票，不可退改簽及換名，報(bào)名時(shí)請(qǐng)一定要仔細(xì)核對(duì)姓名及證件號(hào)碼，如若出錯(cuò)，由此產(chǎn)生的費(fèi)用由出錯(cuò)方承擔(dān)！）(在購(gòu)火車(chē)票過(guò)程中鐵路公司系統(tǒng)實(shí)行隨機(jī)打票，所以不能保證指定列車(chē)車(chē)次及鋪位或連鋪上、中、下鋪等相關(guān)附加條件，不便之處，敬請(qǐng)諒解。具體鋪位以實(shí)際所出鋪位為準(zhǔn).)。
2、車(chē)輛：拉薩正規(guī)運(yùn)營(yíng)車(chē)輛，整車(chē)游客不超27人, （15座、 17座、19座、23座、29座等），車(chē)型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定,保證每人一個(gè)正座，因高原地理環(huán)境特殊，且行車(chē)過(guò)程中需要翻越高山，車(chē)輛運(yùn)力需求增大，為了保證行車(chē)安全與正常動(dòng)力，司機(jī)會(huì)調(diào)低空調(diào)或不開(kāi)空調(diào)，高原行車(chē)，汽車(chē)容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，提前告知，敬請(qǐng)諒解。
3、門(mén)票：行程內(nèi)景點(diǎn)的第一道門(mén)票,不含園中園及自費(fèi)項(xiàng)目。贈(zèng)送項(xiàng)目的門(mén)票若有不參加，費(fèi)用不退！特別提示：所有的景點(diǎn)參觀順序完全取決于布達(dá)拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點(diǎn)完成的情況下，有權(quán)對(duì)行程做出調(diào)整?？腿顺钟欣夏曜C、導(dǎo)游證、軍官證等相關(guān)證件在景區(qū)參觀時(shí)，請(qǐng)?zhí)崆俺鍪?，?yōu)惠部份導(dǎo)游會(huì)現(xiàn)退客人。因散客團(tuán)人數(shù)較多，布宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能同行人會(huì)分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒！其他景點(diǎn)如人力不可抗因素不能游覽的，與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn)；不愿調(diào)換，則退還門(mén)票費(fèi)。如遇國(guó)家政策性調(diào)整門(mén)票、交通價(jià)格等，按調(diào)整后的實(shí)際價(jià)格結(jié)算。出游過(guò)程中，如產(chǎn)生退費(fèi)情況，以退費(fèi)項(xiàng)目旅行社折扣價(jià)為依據(jù)，均不以掛牌價(jià)為準(zhǔn)。

4、用餐：全程含6早9正，餐標(biāo)20元/正，正餐十人一桌，八菜一湯（人數(shù)不足菜量酌減）不含酒水，（西藏氣候特殊,物價(jià)偏貴,如游客自已放棄用餐的，餐費(fèi)一律不退；因道路限速而造成的用餐不準(zhǔn)時(shí)，請(qǐng)您自備一些干糧）不含酒水；餐飲風(fēng)味、用餐條件與廣東有一定的差異，大家應(yīng)有心理準(zhǔn)備。贈(zèng)送特色餐、酒店早餐若沒(méi)享用費(fèi)用不退！客人如有忌口或宗教風(fēng)俗習(xí)慣等原因，請(qǐng)?zhí)崆案嬷畬?dǎo)游。

5、住宿：入住行程中標(biāo)注酒店標(biāo)準(zhǔn)雙人房(每成人每晚一個(gè)床位)；如遇單人請(qǐng)補(bǔ)單房差（全程酒店補(bǔ)單房差；12歲以上成人不占床位不退房費(fèi)）；由于當(dāng)?shù)貧夂蜉^為涼爽及生活習(xí)慣，西藏五星級(jí)以下酒店客房均無(wú)空調(diào)，敬請(qǐng)知悉！住房押金需由客人支付，退房檢查完成后，出示押金條至酒店前臺(tái)，退還押金。行程中已列明參考酒店，如因旺季酒店房間緊張或酒店方面原因，最后確認(rèn)酒店不是參考酒店中列明的，旅行社將按不低于原酒店標(biāo)準(zhǔn)安排。

6、導(dǎo)游：15人（含15人）以下無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，由司機(jī)兼地陪。當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)（自行活動(dòng)期間除外）旅行社安排導(dǎo)游時(shí)，會(huì)根據(jù)團(tuán)隊(duì)要求來(lái)調(diào)配導(dǎo)游，可能會(huì)出現(xiàn)一天一導(dǎo)游，如有更換，我社每晚不超過(guò)22點(diǎn)前讓導(dǎo)游聯(lián)系客人，請(qǐng)客人確保開(kāi)機(jī)。15人（含15人）以下無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，由司機(jī)兼地陪。

7、兒童：12周歲以下（1.2米以下）（往返火車(chē)票或機(jī)票）、車(chē)位、半價(jià)餐費(fèi)、導(dǎo)服費(fèi)；不含門(mén)票、不含床位費(fèi)（住宿不占床位不含早，產(chǎn)生費(fèi)用現(xiàn)付）如超高產(chǎn)生門(mén)票及其他費(fèi)用由家長(zhǎng)現(xiàn)付。12周歲以上（1.2米以上）兒童按成人收費(fèi)。

8、保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)；不含個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)（國(guó)家旅游局建議每位游客在團(tuán)隊(duì)出發(fā)前須購(gòu)買(mǎi)）。

【費(fèi)用不包含】

1、航空公司臨時(shí)增加的燃油附加費(fèi)。

2、不含接送，請(qǐng)客人自行前往深圳機(jī)場(chǎng)集合。

3、個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)及航空保險(xiǎn)，建議客人在報(bào)名時(shí)或團(tuán)隊(duì)出發(fā)前在旅行社前臺(tái)購(gòu)買(mǎi)。

4、行李超重費(fèi)用、行程外的自費(fèi)節(jié)目及旅途中一切個(gè)人消費(fèi)（如酒店洗衣、電話、收費(fèi)電視、酒水等）。

5、由于不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍無(wú)法避免的事件，而需要變更行程時(shí)產(chǎn)生的費(fèi)用（包括但不限于自然災(zāi)害、航班延誤或取消、車(chē)輛故障、交通意外等）意外等。

一、出發(fā)前：

1、心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀平和的情緒，不要有太多心理壓力，高原反映并不可怕，想想有二百多萬(wàn)漢族在西藏生活工作呢！

2、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，不須要為了進(jìn)藏特別進(jìn)行鍛煉；請(qǐng)出發(fā)前自行進(jìn)行身體檢查，嚴(yán)重高血壓、冠心病、心臟病患者不宜進(jìn)藏，嚴(yán)重貧血、糖尿病、高血脂患者等疾病建議征得醫(yī)生同意后報(bào)名；游客不得隱瞞疾病報(bào)團(tuán),若發(fā)生不良后果,責(zé)任自負(fù)。

3、隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、防風(fēng)外套，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

4、友情提示：足夠的相機(jī)內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

二、旅途中：

1、初上高原：一定要注意休息和保暖，切忌煙酒、劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞，西藏日照強(qiáng)烈，墨鏡、防曬霜、潤(rùn)唇膏等防護(hù)用品須隨身攜帶，適量飲用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力，不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)，第一晚禁沖涼，西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

2、當(dāng)?shù)氐慕桑寒?dāng)?shù)赜泻芏嗟慕?，為了您的旅程更加愉快，?qǐng)注意以下幾點(diǎn)：沒(méi)有允許,請(qǐng)不要隨便拍照.不要談?wù)撜?宗教的敏感話題禁食馬,驢,狗,貓,鷹,烏鴉的肉；在西藏要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書(shū),佛像,壁畫(huà),法器等,更不能從上面跨過(guò)；不要隨地吐痰,吸煙和大聲喊叫,未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照,進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子，民居門(mén)口掛有物品時(shí)不要進(jìn)入。

三、國(guó)家有文件，對(duì)少數(shù)民族有保護(hù)性，請(qǐng)一定不要與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生糾紛，如有問(wèn)題請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系24小時(shí)聯(lián)系人。  

四、清楚海拔不惶恐。

五、掌握溫度好穿衣。
                                                                                                以上行程僅供參考，最終行程可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，敬請(qǐng)以出團(tuán)通知為準(zhǔn)