第1天  深圳—西寧

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：火車上

交       通：飛機、火車

深圳—西寧

游客自行提前90分鐘到達深圳機場乘航班起飛前往西寧，抵達后入住前往火車站乘青藏火車前入圣地西藏。

第2天  拉薩

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：拉薩

交       通：火車

拉薩

途經(jīng)格爾木后，列車繼續(xù)前行途經(jīng)青藏線（天路之旅）精華部分，途中經(jīng)過：青藏鐵路二期起點南山口、玉珠峰、昆侖山口（海拔4767米）、可可西里保護區(qū)、沱沱河（長江源頭紀念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木錯湖、那曲、羊八井；晚到達拉薩；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車赴酒店，到達后下塌賓館休息，適應(yīng)高原性氣候（拉薩海拔約3650米）入住酒店。

第3天  布達拉宮—八廊街雅魯藏布大峽谷

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

布達拉宮—大昭寺—八廊街教堂

7：30   起床（根據(jù)預(yù)約到的布達拉宮時間靈活安排）

8：00   酒店內(nèi)用早餐（根據(jù)預(yù)約到的布達拉宮時間靈活安排）

9：00   著名的世界文化遺產(chǎn)--布達拉宮（游覽時間約1小時）。布達拉宮位于拉薩市西北的瑪布日山（紅山）上，這座小山猶如觀音菩薩居住的普陀山，因而藏語稱此為布達拉（普陀之意）。最初是松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，17世紀重建后成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。

12：30  藏式餐館吃藏面，感受藏式餐飲文化。

13：30  大昭寺（游覽時間40分鐘），大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），是拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院。建于公元七世紀的大昭寺，主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像在佛教徒心中最為神圣，人稱“覺臥”，一見可得解脫。

14：20  八角街。八角街是藏族同胞傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)經(jīng)道。

備注：每天有不少的信徒順時針沿著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)祈福。參觀完大昭寺后，游覽八角街開始為自由活動時間（大宗商品請注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀念品留念）。自由活動期間，您可跟著藏族同胞順時針沿著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，亦可在八角街內(nèi)的瑪吉阿米享用悠閑的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶館內(nèi)慢慢品嘗酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，給大家一個輕松愉快的自由空間。自由活動后結(jié)束后可自己打車回酒店，亦可按導(dǎo)游規(guī)定的時間乘車返回酒店。自由活動時間根據(jù)預(yù)約到的布達拉宮時間靈活安排。

第4天  拉薩—日喀則

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：日喀則

交       通：汽車

羊卓雍措—卡若拉冰川

6：30   起床

7：00   酒店用早餐  (自行打車前往邊防大廈集合后辦理邊防證)

7：30   前往羊卓雍措。羊卓雍措、納木措、瑪旁雍措，并稱為西藏的三大圣湖。

10：00  羊卓雍措（參觀時間30分鐘）。羊卓雍措的水被譽為世界上最美麗的水?！把颉睘樯厦?，“卓”為牧場，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來便是“牧場上面的碧玉湖”，實為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”。

11：30  浪卡縣用午餐。

12：30  乘車前往卡若拉冰川。

13：30  卡若拉冰川（參觀時間30分鐘），因電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》而使卡若拉冰川名氣大增，但也因為《紅河谷》拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將卡若拉冰川炸出一個大缺口，留下一塊永遠無法愈合的傷疤。

15：30  江孜縣，1904年曾在江孜抵抗英軍的入侵，因此江孜也被稱為英雄城，電影《紅河谷》正是以此為原型。

17：30  西藏第二城市――日喀則市，后藏曾經(jīng)的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。日喀則被譽為“最如意美好的莊園”，境內(nèi)有“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰。

19：00  酒店休息。

第5天  日喀則—珠峰大本營

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：大本營民宿賓館

交       通：汽車

日喀則—定日—珠峰大本營

7：00   起床

7：30   酒店用早餐

8：00   出發(fā)前往珠峰大本營，考慮到旅客的身體原因，在專業(yè)的氧氣服務(wù)站內(nèi)可根據(jù)自己的需求租氧氣及衣服，確保在珠峰大本營的保暖及身體保障。

11：30  薩迦縣。薩迦藏意為“灰白土”。元朝時期在此建立了地方政權(quán)，統(tǒng)治西藏近百年。

12：00  拉孜縣城，拉孜藏語為“神山頂，光明最先照耀之金頂”。拉孜最出名的是藏刀。

13：00  嘉措拉山口,進入珠峰自然保護區(qū)，拍照時間15分鐘。

14：00  珠峰腳下的縣城定日縣，并在此用午餐。

15：00  協(xié)格爾,辦理進山手續(xù)。

15：30  魯魯邊防檢查站,查驗證件。

17：30  珠穆朗瑪峰大本營。珠穆朗瑪峰在藏語中意為：第三女神，喜馬拉雅山脈的主峰，世界第一高峰。珠峰周邊8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座，是當之無愧的地球第三級。

丟烏拉山口,是拍攝喜馬拉雅山脈眾多雪峰全景最佳之地。

珠峰大本營，是為了保護珠峰核心區(qū)而設(shè)立的一片保護地帶，海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一，也是登山隊從中國這一側(cè)攀登珠峰時的大本營。

20：00  觀日落金山――珠峰日落。

第6天  珠峰大本營—日喀則

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：日喀則

交       通：汽車

珠峰大本營—扎什倫布寺—日喀則

7：00   起床。

7：30   用簡易早餐（珠峰條件有限，只有簡易早餐）。

8：00   乘車離開珠峰大本營。

11：30  定日用午餐。

16：30 扎什倫布寺（參觀時間30分鐘），扎什倫布寺的藏語意為“吉祥須彌山”，是格魯派六大寺院之一，也是藏傳佛教格魯派在后藏地區(qū)最大的寺院。自四世班禪之后，扎什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。

19：00  日喀則市用晚餐。

20：00  返回酒店休息。

第7天  日喀則—拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：敬請自理；

住       宿：拉薩

交       通：汽車

日喀則—民俗村—拉薩

7：30   起床。

8：00   酒店用早餐。

8：30   沿雅魯布藏峽谷返回拉薩，中途前往民俗村參觀藏式民居，品嘗藏式小吃，甜茶、酥油茶。

16：00  返回拉薩。

第8天  拉薩—深圳

用       餐：早餐：含；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：溫馨的家

交       通：汽車、飛機

拉薩—成都/重慶/昆明—深圳

早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班前往成都或重慶或昆明，于機場內(nèi)轉(zhuǎn)機回深圳！結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅！

【費用包含】

1、大交通：往返經(jīng)濟艙票及稅，西寧-拉薩段硬臥火車票（機票為套票，不可退改簽及換名，報名時請一定要仔細核對姓名及證件號碼，如若出錯，由此產(chǎn)生的費用由出錯方承擔(dān)！）(在購火車票過程中鐵路公司系統(tǒng)實行隨機打票，所以不能保證指定列車車次及鋪位或連鋪上、中、下鋪等相關(guān)附加條件，不便之處，敬請諒解。具體鋪位以實際所出鋪位為準.)。
2、車輛：拉薩正規(guī)運營車輛，整車游客不超27人, （15座、 17座、19座、23座、29座等），車型根據(jù)此團人數(shù)而定,保證每人一個正座，因高原地理環(huán)境特殊，且行車過程中需要翻越高山，車輛運力需求增大，為了保證行車安全與正常動力，司機會調(diào)低空調(diào)或不開空調(diào)，高原行車，汽車容易出故障，途中可能會安排檢修，提前告知，敬請諒解。
3、門票：行程內(nèi)景點的第一道門票,不含園中園及自費項目。贈送項目的門票若有不參加，費用不退！特別提示：所有的景點參觀順序完全取決于布達拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下，有權(quán)對行程做出調(diào)整?？腿顺钟欣夏曜C、導(dǎo)游證、軍官證等相關(guān)證件在景區(qū)參觀時，請?zhí)崆俺鍪?，?yōu)惠部份導(dǎo)游會現(xiàn)退客人。因散客團人數(shù)較多，布宮批票參觀名單為機選，故有可能同行人會分開參觀，請客人見諒！其他景點如人力不可抗因素不能游覽的，與客人協(xié)商調(diào)換景點；不愿調(diào)換，則退還門票費。如遇國家政策性調(diào)整門票、交通價格等，按調(diào)整后的實際價格結(jié)算。出游過程中，如產(chǎn)生退費情況，以退費項目旅行社折扣價為依據(jù)，均不以掛牌價為準。

4、用餐：全程含6早9正，餐標20元/正，正餐十人一桌，八菜一湯（人數(shù)不足菜量酌減）不含酒水，（西藏氣候特殊,物價偏貴,如游客自已放棄用餐的，餐費一律不退；因道路限速而造成的用餐不準時，請您自備一些干糧）不含酒水；餐飲風(fēng)味、用餐條件與廣東有一定的差異，大家應(yīng)有心理準備。贈送特色餐、酒店早餐若沒享用費用不退！客人如有忌口或宗教風(fēng)俗習(xí)慣等原因，請?zhí)崆案嬷畬?dǎo)游。

5、住宿：入住行程中標注酒店標準雙人房(每成人每晚一個床位)；如遇單人請補單房差（全程酒店補單房差；12歲以上成人不占床位不退房費）；由于當?shù)貧夂蜉^為涼爽及生活習(xí)慣，西藏五星級以下酒店客房均無空調(diào)，敬請知悉！住房押金需由客人支付，退房檢查完成后，出示押金條至酒店前臺，退還押金。行程中已列明參考酒店，如因旺季酒店房間緊張或酒店方面原因，最后確認酒店不是參考酒店中列明的，旅行社將按不低于原酒店標準安排。

6、導(dǎo)游：15人（含15人）以下無導(dǎo)游服務(wù)，由司機兼地陪。當?shù)貙?dǎo)游服務(wù)（自行活動期間除外）旅行社安排導(dǎo)游時，會根據(jù)團隊要求來調(diào)配導(dǎo)游，可能會出現(xiàn)一天一導(dǎo)游，如有更換，我社每晚不超過22點前讓導(dǎo)游聯(lián)系客人，請客人確保開機。15人（含15人）以下無導(dǎo)游服務(wù)，由司機兼地陪。

7、兒童：12周歲以下（1.2米以下）（往返火車票或機票）、車位、半價餐費、導(dǎo)服費；不含門票、不含床位費（住宿不占床位不含早，產(chǎn)生費用現(xiàn)付）如超高產(chǎn)生門票及其他費用由家長現(xiàn)付。12周歲以上（1.2米以上）兒童按成人收費。

8、保險：含旅行社責(zé)任險；不含個人旅游意外保險（國家旅游局建議每位游客在團隊出發(fā)前須購買）。

【費用不包含】

1、航空公司臨時增加的燃油附加費。

2、不含接送，請客人自行前往深圳機場集合。

3、個人旅游意外保險及航空保險，建議客人在報名時或團隊出發(fā)前在旅行社前臺購買。

4、行李超重費用、行程外的自費節(jié)目及旅途中一切個人消費（如酒店洗衣、電話、收費電視、酒水等）。

5、由于不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍無法避免的事件，而需要變更行程時產(chǎn)生的費用（包括但不限于自然災(zāi)害、航班延誤或取消、車輛故障、交通意外等）意外等。

一、出發(fā)前：

1、心理準備：保持樂觀平和的情緒，不要有太多心理壓力，高原反映并不可怕，想想有二百多萬漢族在西藏生活工作呢！

2、身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，不須要為了進藏特別進行鍛煉；請出發(fā)前自行進行身體檢查，嚴重高血壓、冠心病、心臟病患者不宜進藏，嚴重貧血、糖尿病、高血脂患者等疾病建議征得醫(yī)生同意后報名；游客不得隱瞞疾病報團,若發(fā)生不良后果,責(zé)任自負。

3、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、防風(fēng)外套，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

4、友情提示：足夠的相機內(nèi)存卡、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。

二、旅途中：

1、初上高原：一定要注意休息和保暖，切忌煙酒、劇烈運動和過度疲勞，西藏日照強烈，墨鏡、防曬霜、潤唇膏等防護用品須隨身攜帶，適量飲用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增強對高原氣候的適應(yīng)能力，不要奔跑和劇烈運動，第一晚禁沖涼，西藏屬特殊地區(qū)，請團友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

2、當?shù)氐慕桑寒數(shù)赜泻芏嗟慕?，為了您的旅程更加愉快，請注意以下幾點：沒有允許,請不要隨便拍照.不要談?wù)撜?宗教的敏感話題禁食馬,驢,狗,貓,鷹,烏鴉的肉；在西藏要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過；不要隨地吐痰,吸煙和大聲喊叫,未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照,進寺廟時請摘下帽子，民居門口掛有物品時不要進入。

三、國家有文件，對少數(shù)民族有保護性，請一定不要與當?shù)鼐用癜l(fā)生糾紛，如有問題請隨時聯(lián)系24小時聯(lián)系人。  

四、清楚海拔不惶恐。

五、掌握溫度好穿衣。
                                                                                                以上行程僅供參考，最終行程可能會根據(jù)實際情況進行微調(diào)，敬請以出團通知為準