第1天  深圳—拉薩

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：火車上

交       通：火車

深圳—西寧—拉薩

游客自行提前120分鐘到達(dá)深圳機(jī)場乘航班起飛前往西寧，抵達(dá)后前往西寧火車站乘坐火車前往圣地拉薩。

第2天  拉薩

用       餐：早餐：敬請自理；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：喜瑪拉雅拉薩酒店

交       通：火車

拉薩

途經(jīng)格爾木后，列車?yán)^續(xù)前行途經(jīng)青藏線（天路之旅）精華部分，途中經(jīng)過：青藏鐵路二期起點(diǎn)南山口、玉珠峰、昆侖山口（海拔4767米）、可可西里保護(hù)區(qū)、沱沱河（長江源頭紀(jì)念碑）、唐古拉山口（海拔5231米）、安多、那木錯(cuò)湖、那曲、羊八井；晚到達(dá)拉薩；祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車赴酒店，到達(dá)后下塌賓館休息，適應(yīng)高原性氣候（拉薩海拔約3650米）入住酒店。

第3天  拉薩—雅魯藏布大峽谷雅魯藏布大峽谷

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：林芝喜瑪拉雅·大峽谷酒店

交       通：汽車

米拉山口—卡定溝—色季拉山—魯朗—雅魯藏布大峽谷景區(qū)教堂

早餐后從酒店出發(fā)，開啟藏東之旅，沿林拉高速公路前往林芝。

米拉山口，停留10分鐘拍照留念。米拉山是拉薩與林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉薩河水系的分水嶺?？稍趯?dǎo)游的帶領(lǐng)下，掛經(jīng)幡繼續(xù)今天的祈福之旅。

卡定溝，山勢此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

色季拉山，色季拉山是尼洋河流域與帕龍藏布江的分水嶺，為川藏公路所跨越。登臨海拔4728米處的山口，可觀日出、云海、無際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

魯朗，一個(gè)讓人不想家的地方，2014年被評為中國十大最美鄉(xiāng)鎮(zhèn)之一，被譽(yù)為“東方瑞士”。這是一個(gè)充滿藏族風(fēng)情的、圣潔寧靜的詩意小鎮(zhèn)。

雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時(shí)間3小時(shí)）。雅魯茂布江大峽谷是地球最深的峽谷。大峽谷觀景臺觀中國十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美，親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。

第4天  雅魯藏布大峽谷—巴松措

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：林芝喜瑪拉雅·巴松措度假酒店

交       通：汽車

苯日神山—巴松措

苯日神山苯日神山位于雅魯藏布江的北則。苯日神山景區(qū)內(nèi)的尼洋河風(fēng)光帶是藏東南文化之軸心，沿途散布有吐蕃王朝止貢贊普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道場苯日神山。尼洋河與雅魯藏布江在此交融，形成一

清一濁一急一緩的江河匯流奇觀。

巴松措（游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）。巴松錯(cuò)又名錯(cuò)高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教的一處著名神湖和圣地。2016年被評為國家AAAAA級景區(qū)。

第5天  巴松措—拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：喜瑪拉雅拉薩酒店

交       通：汽車

藏民家訪

可早起觀看巴松措日出，拍朝霞美景。

藏民家訪，藏族是西藏是大的民族，同時(shí)飲食習(xí)慣與內(nèi)地全然不同，在藏族人家里可以體驗(yàn)藏族人的生活、民居、飲食等各種風(fēng)俗。

第6天  布達(dá)拉宮—八廊街

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：喜瑪拉雅拉薩酒店

交       通：汽車

布達(dá)拉宮—大昭寺

今天的行程圍繞參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間靈活安排。

（根據(jù)預(yù)約到的布達(dá)拉宮時(shí)間靈活安排）前往著名的世界文化遺產(chǎn)--布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約1小時(shí)）。布達(dá)拉宮位于拉薩市西北的瑪布日山（紅山）上，這座小山猶如觀音菩薩居住的普陀山，因而藏語稱此為布達(dá)拉（普陀之意）。最初是松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建，17世紀(jì)重建后成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。

宗角祿康園內(nèi)的甜茶館品嘗藏面，藏式小吃，感受藏式餐飲文化。

中午午餐后游覽大昭寺大昭寺，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。了解藏飾傳統(tǒng)文化（游客自由選擇，另可自由活動）。然后游客在八角街上自由參觀。八廓街是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。

備注：每天有不少的信徒順時(shí)針沿著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)祈福。游覽八角街開始為自由活動時(shí)間（大宗商品請注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）。自由活動期間，您可跟著藏族同胞順時(shí)針沿著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)祈福，亦可在八角街內(nèi)的瑪吉阿米享用悠閑的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶館內(nèi)慢慢品嘗酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，給大家一個(gè)輕松愉快的自由空間。自由活動后結(jié)束后可自己打車回酒店，亦可按導(dǎo)游規(guī)定的時(shí)間乘車返回酒店。自由活動時(shí)間根據(jù)預(yù)約到的布達(dá)拉宮時(shí)間靈活安排。

第7天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：喜瑪拉雅拉薩酒店

交       通：汽車

念青唐古拉山—納木措

酒店用早餐后前往中國第二大咸水湖，西藏三大圣湖之首、愛情湖――納木措。

念青唐古拉山觀景臺(拍攝約15分鐘)。念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原東南部最大的冰川區(qū)，是雅魯藏布江和怒江的分水嶺，西北側(cè)為藏北大湖區(qū)，其中最大的便是納木措。

那根拉山口(下車拍攝納木錯(cuò)全景，注意緩慢活動) 。那根拉山口海拔5019米，是通往納木措湖邊的必經(jīng)之地。

納木措（參觀時(shí)間30分鐘）。納木措是西藏第二大湖泊，也是中國第二大咸水湖。納木措、羊卓雍措、瑪旁雍措為西藏三大圣湖?！凹{木措”蒙古語為“騰格里?！?，與藏語一樣都是“天湖”之意。因納木措的傳說，該湖近年來也被稱為愛情湖。

第8天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：喜瑪拉雅拉薩酒店

交       通：汽車

羊卓雍措—布達(dá)拉宮夜景

早餐后前往西藏三大圣湖之一的---羊卓雍措。

羊卓雍措（參觀時(shí)間30分鐘）。羊卓雍措的水被譽(yù)為世界上最美麗的水?！把颉睘樯厦妫白俊睘槟翀?，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來便是“牧場上面的碧玉湖”，實(shí)為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”。

布達(dá)拉宮夜景,每天晚上21：30布達(dá)拉宮會開啟燈光及噴泉，在燈光中觀看布達(dá)拉宮中白天看到的布達(dá)拉宮有著完全不同的感覺，因此布達(dá)拉宮夜景也是不能漏掉的西藏一景。

第9天  拉薩—深圳

用       餐：早餐：含；午餐：敬請自理；晚餐：敬請自理；

住       宿：溫馨的家

交       通：飛機(jī)

拉薩—成都/重慶/昆明—深圳

早餐后前往機(jī)場帶著美好無限的回憶乘航班前往成都或重慶或昆明，于機(jī)場內(nèi)轉(zhuǎn)機(jī)回深圳！結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅！

【費(fèi)用包含】

1、大交通：往返經(jīng)濟(jì)艙票及稅，西寧-拉薩段硬臥火車票（機(jī)票為套票，不可退改簽及換名，報(bào)名時(shí)請一定要仔細(xì)核對姓名及證件號碼，如若出錯(cuò)，由此產(chǎn)生的費(fèi)用由出錯(cuò)方承擔(dān)?。?在購火車票過程中鐵路公司系統(tǒng)實(shí)行隨機(jī)打票，所以不能保證指定列車車次及鋪位或連鋪上、中、下鋪等相關(guān)附加條件，不便之處，敬請諒解。具體鋪位以實(shí)際所出鋪位為準(zhǔn).)。
2、車輛：拉薩正規(guī)運(yùn)營車輛，整車游客不超27人, （15座、 17座、19座、23座、29座等），車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定,保證每人一個(gè)正座，因高原地理環(huán)境特殊，且行車過程中需要翻越高山，車輛運(yùn)力需求增大，為了保證行車安全與正常動力，司機(jī)會調(diào)低空調(diào)或不開空調(diào)，高原行車，汽車容易出故障，途中可能會安排檢修，提前告知，敬請諒解。
3、門票：行程內(nèi)景點(diǎn)的第一道門票,不含園中園及自費(fèi)項(xiàng)目。贈送項(xiàng)目的門票若有不參加，費(fèi)用不退！特別提示：所有的景點(diǎn)參觀順序完全取決于布達(dá)拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點(diǎn)完成的情況下，有權(quán)對行程做出調(diào)整。客人持有老年證、導(dǎo)游證、軍官證等相關(guān)證件在景區(qū)參觀時(shí)，請?zhí)崆俺鍪?，?yōu)惠部份導(dǎo)游會現(xiàn)退客人。因散客團(tuán)人數(shù)較多，布宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能同行人會分開參觀，請客人見諒！其他景點(diǎn)如人力不可抗因素不能游覽的，與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn)；不愿調(diào)換，則退還門票費(fèi)。如遇國家政策性調(diào)整門票、交通價(jià)格等，按調(diào)整后的實(shí)際價(jià)格結(jié)算。出游過程中，如產(chǎn)生退費(fèi)情況，以退費(fèi)項(xiàng)目旅行社折扣價(jià)為依據(jù)，均不以掛牌價(jià)為準(zhǔn)。

4、用餐：全程含6早9正，餐標(biāo)20元/正，正餐十人一桌，八菜一湯（人數(shù)不足菜量酌減）不含酒水，（西藏氣候特殊,物價(jià)偏貴,如游客自已放棄用餐的，餐費(fèi)一律不退；因道路限速而造成的用餐不準(zhǔn)時(shí)，請您自備一些干糧）不含酒水；餐飲風(fēng)味、用餐條件與廣東有一定的差異，大家應(yīng)有心理準(zhǔn)備。贈送特色餐、酒店早餐若沒享用費(fèi)用不退！客人如有忌口或宗教風(fēng)俗習(xí)慣等原因，請?zhí)崆案嬷畬?dǎo)游。

5、住宿：入住行程中標(biāo)注酒店標(biāo)準(zhǔn)雙人房(每成人每晚一個(gè)床位)；如遇單人請補(bǔ)單房差（全程酒店補(bǔ)單房差；12歲以上成人不占床位不退房費(fèi)）；由于當(dāng)?shù)貧夂蜉^為涼爽及生活習(xí)慣，西藏五星級以下酒店客房均無空調(diào)，敬請知悉！住房押金需由客人支付，退房檢查完成后，出示押金條至酒店前臺，退還押金。行程中已列明參考酒店，如因旺季酒店房間緊張或酒店方面原因，最后確認(rèn)酒店不是參考酒店中列明的，旅行社將按不低于原酒店標(biāo)準(zhǔn)安排。

6、導(dǎo)游：15人（含15人）以下無導(dǎo)游服務(wù)，由司機(jī)兼地陪。當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)（自行活動期間除外）旅行社安排導(dǎo)游時(shí)，會根據(jù)團(tuán)隊(duì)要求來調(diào)配導(dǎo)游，可能會出現(xiàn)一天一導(dǎo)游，如有更換，我社每晚不超過22點(diǎn)前讓導(dǎo)游聯(lián)系客人，請客人確保開機(jī)。15人（含15人）以下無導(dǎo)游服務(wù)，由司機(jī)兼地陪。

7、兒童：12周歲以下（1.2米以下）（往返火車票或機(jī)票）、車位、半價(jià)餐費(fèi)、導(dǎo)服費(fèi)；不含門票、不含床位費(fèi)（住宿不占床位不含早，產(chǎn)生費(fèi)用現(xiàn)付）如超高產(chǎn)生門票及其他費(fèi)用由家長現(xiàn)付。12周歲以上（1.2米以上）兒童按成人收費(fèi)。

8、保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)；不含個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)（國家旅游局建議每位游客在團(tuán)隊(duì)出發(fā)前須購買）。

【費(fèi)用不包含】

1、航空公司臨時(shí)增加的燃油附加費(fèi)。

2、不含接送，請客人自行前往深圳機(jī)場集合。

3、個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)及航空保險(xiǎn)，建議客人在報(bào)名時(shí)或團(tuán)隊(duì)出發(fā)前在旅行社前臺購買。

4、行李超重費(fèi)用、行程外的自費(fèi)節(jié)目及旅途中一切個(gè)人消費(fèi)（如酒店洗衣、電話、收費(fèi)電視、酒水等）。

5、由于不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務(wù)仍無法避免的事件，而需要變更行程時(shí)產(chǎn)生的費(fèi)用（包括但不限于自然災(zāi)害、航班延誤或取消、車輛故障、交通意外等）意外等。

一、出發(fā)前：

1、心理準(zhǔn)備：保持樂觀平和的情緒，不要有太多心理壓力，高原反映并不可怕，想想有二百多萬漢族在西藏生活工作呢！

2、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，不須要為了進(jìn)藏特別進(jìn)行鍛煉；請出發(fā)前自行進(jìn)行身體檢查，嚴(yán)重高血壓、冠心病、心臟病患者不宜進(jìn)藏，嚴(yán)重貧血、糖尿病、高血脂患者等疾病建議征得醫(yī)生同意后報(bào)名；游客不得隱瞞疾病報(bào)團(tuán),若發(fā)生不良后果,責(zé)任自負(fù)。

3、隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、防風(fēng)外套，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

4、友情提示：足夠的相機(jī)內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

二、旅途中：

1、初上高原：一定要注意休息和保暖，切忌煙酒、劇烈運(yùn)動和過度疲勞，西藏日照強(qiáng)烈，墨鏡、防曬霜、潤唇膏等防護(hù)用品須隨身攜帶，適量飲用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力，不要奔跑和劇烈運(yùn)動，第一晚禁沖涼，西藏屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

2、當(dāng)?shù)氐慕桑寒?dāng)?shù)赜泻芏嗟慕?，為了您的旅程更加愉快，請注意以下幾點(diǎn)：沒有允許,請不要隨便拍照.不要談?wù)撜?宗教的敏感話題禁食馬,驢,狗,貓,鷹,烏鴉的肉；在西藏要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過；不要隨地吐痰,吸煙和大聲喊叫,未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照,進(jìn)寺廟時(shí)請摘下帽子，民居門口掛有物品時(shí)不要進(jìn)入。

三、國家有文件，對少數(shù)民族有保護(hù)性，請一定不要與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生糾紛，如有問題請隨時(shí)聯(lián)系24小時(shí)聯(lián)系人。  

四、清楚海拔不惶恐。

五、掌握溫度好穿衣。
                                                                                               以上行程僅供參考，最終行程可能會根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，敬請以出團(tuán)通知為準(zhǔn)