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第1天  深圳—西寧

用       餐：早餐：敬請(qǐng)自理；午餐：敬請(qǐng)自理；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：西寧

交       通：飛機(jī)

深圳—西寧

游客請(qǐng)?zhí)崆?小時(shí)自行到達(dá)出發(fā)地機(jī)場(chǎng)，憑身份證辦理登機(jī)手續(xù)。抵西寧后接機(jī)送至酒店，自由活動(dòng)。航班說(shuō)明航班可能會(huì)遇到晚點(diǎn)甚至臨時(shí)取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。若遇此類(lèi)情況，請(qǐng)自行到機(jī)場(chǎng)所屬航空公司值班柜臺(tái)協(xié)商處理，我社工作人員也會(huì)協(xié)助游客處理問(wèn)題（旅行社只是為游客代訂機(jī)票，無(wú)任何責(zé)任）。

第2天  西寧—拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：拉薩

交       通：火車(chē)

西寧—青海湖—拉薩

07:00  酒店內(nèi)用早餐

07:30  西寧出發(fā)經(jīng)湟源峽谷前往青海湖

11:30  定點(diǎn)餐廳午餐

12:30  抵達(dá)AAAAA青海湖景區(qū)（門(mén)票100已含，景區(qū)配套項(xiàng)目：不含游船110電瓶車(chē)往返20），游覽約2.5小時(shí)。青       海湖是中國(guó)第一大咸水湖又名藏語(yǔ)叫做“措溫布”意思是“青色的湖”面積4500多平方公里，蒼茫無(wú)際的千       里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤(pán)嵌在高山、草原之間，構(gòu)成了一幅山湖       草原相映壯美風(fēng)光和綺麗景色。每年六月至九月，湖畔大面積的油菜花盛開(kāi)，金黃一片，蔚為壯觀。

15:00  乘車(chē)經(jīng)倒淌河返回西寧

18:00  抵達(dá)西寧自由活動(dòng)

18:30  晚餐自理

20:00  乘火車(chē)前往拉薩，開(kāi)始神奇的天路之旅（火車(chē)車(chē)次待定，乘車(chē)具體時(shí)間以實(shí)際訂票車(chē)次為準(zhǔn)）

第3天  拉薩

用       餐：早餐：敬請(qǐng)自理；午餐：敬請(qǐng)自理；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

青藏高原—可可西里—唐古拉河

此日列車(chē)進(jìn)入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車(chē)過(guò)格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，幸運(yùn)的話，可以透過(guò)車(chē)窗看到從通道下奔馳而過(guò)的藏羚羊。您還將和列車(chē)一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，這是青藏線全線最高的地方。列車(chē)過(guò)唐古拉山口后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，而高原牧場(chǎng)的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周?chē)盎€漫。晚上抵達(dá)拉薩，接站后入住酒店。

第4天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

布達(dá)拉宮—大昭寺—八角街

08:00  前往布達(dá)拉宮景區(qū)參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群布達(dá)拉宮（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約60分鐘；       門(mén)票200元/人），是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锏鸟v地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類(lèi)佛堂，白宮是歷代達(dá)賴(lài)?yán)锲鹁?、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)，共13層約117米高。導(dǎo)游“格?！睍?huì)根據(jù)布宮門(mén)票參觀時(shí)間，合理安排在布宮廣場(chǎng)拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見(jiàn)證！

12:00  定點(diǎn)餐廳用午餐

13:00  前往大昭寺景區(qū)

13:30  參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑大昭寺（約60分鐘），寺內(nèi)供奉由當(dāng)年隨行文成       公主進(jìn)藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往八角街手工藝品市場(chǎng)，感受一下西藏的風(fēng)土       人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。

15:30  參觀當(dāng)?shù)靥厣?gòu)物店藏醫(yī)學(xué)院或藏醫(yī)博覽中心（約60分鐘）18:30  定點(diǎn)餐廳晚餐20:00  入住酒店休息

第5天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

拉薩—天湖納木措—拉薩

07:00  酒店內(nèi)用早餐

07:30  前往當(dāng)雄縣城

09:50  途徑羊八井，在車(chē)內(nèi)可看見(jiàn)羊八井地?zé)犭娬具h(yuǎn)景、念青唐古拉山遠(yuǎn)景

10:30  抵達(dá)念青唐古拉山山口，下車(chē)拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)近在咫尺的念青唐古拉主峰終       年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測(cè)。遠(yuǎn)眺念青唐古拉，只見(jiàn)山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生       景仰之心。

11:30  定點(diǎn)餐廳午餐(用餐時(shí)間約40分鐘)

12:10  前往納木錯(cuò)景區(qū)

13:10  抵達(dá)那根拉山口，下車(chē)拍攝納木錯(cuò)全景,注意緩慢活動(dòng)。(拍攝約20分鐘)

14:00  抵達(dá)天湖納木錯(cuò)（約60分鐘）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖濱廣闊、       瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬(wàn)里羌塘草原上。2005年被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)選為“中國(guó)       最美的湖”，評(píng)語(yǔ)：“與神耳語(yǔ)的地方”。

15:00  乘車(chē)返回拉薩

19:00  定點(diǎn)餐廳晚餐

第6天  拉薩

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

拉薩—羊卓雍措—拉薩

07:30  早餐: 酒店內(nèi)用餐(用餐時(shí)間約30分鐘)

08:00  前往羊卓雍錯(cuò)

10:30  過(guò)曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱(chēng)的圣湖羊卓雍湖（約40分鐘；門(mén)票40元/人），湖面海拔4441米，東西長(zhǎng)130公里，南北寬70公里，湖岸線總長(zhǎng)250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來(lái)贊美她。

12:30  定點(diǎn)餐廳午餐

13:30  乘車(chē)返回拉薩

19:00  定點(diǎn)餐廳晚餐

20:00  入住酒店休息，自由活動(dòng)

第7天  拉薩—林芝

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉薩

交       通：汽車(chē)

拉薩—米拉山口—巴松措—西藏民俗村—林芝

07:30  酒店內(nèi)用餐

08:00  出發(fā)經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣前往林芝

09:30  日多公安檢查站(查驗(yàn)證照、公安備案表)

12:00  定點(diǎn)餐廳午餐(用餐時(shí)間約40分鐘)

15:00  抵達(dá)巴松措AAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)（約90分鐘）。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠       的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以       讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

17:00  抵達(dá)西藏民俗村（贈(zèng)送，約1小時(shí)），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗和當(dāng)?shù)靥厣止?      藝品（民俗村有配套藏銀飾品售賣(mài)，若需購(gòu)買(mǎi)請(qǐng)認(rèn)清品名）

18:30  定點(diǎn)餐廳晚餐（品嘗林芝特色美食石鍋雞；用餐時(shí)間約1小時(shí)）

20:00  入住酒店休息，自由活動(dòng)

第8天  林芝—米林

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：工布莊園.希爾頓酒店

交       通：汽車(chē)

林芝—苯日神山—大峽谷—米林

08:00  酒店用早餐

10:30  抵達(dá)苯日神山風(fēng)景區(qū)（贈(zèng)送，原名尼洋河風(fēng)光帶）尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支       流之一，林芝人民母親河 當(dāng)?shù)胤Q(chēng)“娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，       一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的       尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫(huà)。

12:00  抵達(dá)大峽谷景區(qū)，定點(diǎn)餐廳用午餐  

13:00  游覽雅魯藏布大峽谷景區(qū)換乘景區(qū)換乘觀光車(chē)游覽（車(chē)游，約2.5小時(shí)）大峽谷景       區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被科學(xué)家看做“打開(kāi)地球歷史之門(mén)的孔鎖”。被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、       海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱(chēng)世界第一的壯麗奇觀。       如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺(tái)可看到中國(guó)最美雪山---南迦巴瓦峰

17:30  抵達(dá)南伊溝風(fēng)景區(qū)（約1.5小時(shí)），有“藏地藥王谷”之稱(chēng)，又有小江南之稱(chēng)，溝內(nèi)生       態(tài)保護(hù)完好，氣候濕潤(rùn)，動(dòng)植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽(yù)為“中國(guó)綠色峰級(jí)的森林浴場(chǎng)”、“地       球上最高的綠色秘境”。美麗的南伊溝離米林縣城有20公里，縱深40多公里，溝內(nèi)景色綺麗，有保護(hù)非常       完好  的天然原始森林和植被，既有高大的針潤(rùn)葉混交林，又有牧草豐盛的草甸。群山環(huán)抱，云霧繚繞，春天       滿山的桃花杜鵑，秋天滿山的紅葉......是米林縣旅游的絕佳之地。

19:00  定點(diǎn)餐廳晚餐

20:00  抵達(dá)米林.工布莊園希爾頓酒店，酒店坐落在米林縣熱嘎村黃牡丹園地塊，占地面積約1000畝；酒店園區(qū)      內(nèi)擁有極其稀有、瀕臨滅絕的野生大花黃牡丹。世上僅存3000多株大花黃牡丹，僅分布在西藏林芝米      林縣內(nèi)，在酒店內(nèi)的就有1000多株，是世界上最大的大花黃牡丹保護(hù)區(qū)。此外酒店園內(nèi)還有數(shù)十株200--800年的各類(lèi)古樹(shù)。背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機(jī)場(chǎng)及林芝兩大著名景點(diǎn)：南伊溝和雅魯藏布大峽谷；       在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開(kāi)，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風(fēng)暖陽(yáng)。

20:30  入住酒店休息，自由活動(dòng)

第9天  米林—深圳

用       餐：早餐：敬請(qǐng)自理；午餐：敬請(qǐng)自理；晚餐：敬請(qǐng)自理；

住       宿：溫馨的家

交       通：汽車(chē)、飛機(jī)

米林—重慶—深圳

早餐后（若乘早班機(jī)可能無(wú)法在酒店用餐則安排路早），根據(jù)航班時(shí)間乘機(jī)經(jīng)中轉(zhuǎn)城市返回出發(fā)地。

【費(fèi)用包含】

1、住宿：全程高端雙人間，若出現(xiàn)單男單女安排加床或三人間，或由客人補(bǔ)齊房差，拉薩不提供拼房服務(wù)（西藏住宿條件有 限，與內(nèi)地同級(jí)酒店相比會(huì)低一檔次，敬請(qǐng)理解）

2、交通：深圳（或其他地區(qū)）/西寧機(jī)票；西寧/拉薩硬臥火車(chē)；林芝/（中轉(zhuǎn)）深圳（或其他地區(qū)）；當(dāng)?shù)卣?guī)旅游車(chē)，西藏段整車(chē)游客不超27人，我社根據(jù)人員   多少調(diào)配車(chē)型，行車(chē)期間一般不開(kāi)空調(diào)【西藏氣候溫度適中；高原氣候，開(kāi)空調(diào)會(huì)使動(dòng)力不足，司機(jī)難駕馭，路途遙遠(yuǎn)/艱險(xiǎn)，會(huì)導(dǎo)致上坡受阻】保證每人每正座；各景區(qū)旅游交通車(chē)費(fèi)

3、門(mén)票：景點(diǎn)首道大門(mén)票，不含其它個(gè)人消費(fèi)（西藏為特殊線路，價(jià)格也為優(yōu)惠打包價(jià)格，產(chǎn)生優(yōu)惠門(mén)票不退）

4、導(dǎo)服：地接社優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù)

5、保險(xiǎn)：旅行社責(zé)任險(xiǎn)（不含航空保險(xiǎn)和旅游意外險(xiǎn)，建議游客在組團(tuán)社報(bào)名時(shí)申請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)）

6、餐飲：7早11正，所含正餐10人一桌，40元/人，10菜一湯(贈(zèng)送的特色餐除外）；若客人未就餐，不退餐費(fèi)（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，可能有些行程為路餐，請(qǐng)客人從發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）。

7、行程：本社在不減少景點(diǎn)的情況下，有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)行程次序進(jìn)行調(diào)整

【費(fèi)用不包含】

1、行程外私人所產(chǎn)生的個(gè)人費(fèi)用；

身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進(jìn)藏前先要對(duì)自己身體進(jìn)行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參、紅景天等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等物品。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時(shí)有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門(mén)票費(fèi)用，其他團(tuán)款不退，也不予補(bǔ)償。行車(chē)時(shí)間也較長(zhǎng)，車(chē)輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車(chē)一般不開(kāi)空調(diào)）。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重（部分地方注明拍攝需付款）?？膳臄z，每張50元或更高價(jià)；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

購(gòu)物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲(chóng)夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲(chóng)草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購(gòu)買(mǎi)。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。

尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，在高原氣候惡劣，有時(shí)行走一天也無(wú)人煙，若掉隊(duì)或沒(méi)有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地，都是很危險(xiǎn)的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。

其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò)，但小偷很多，車(chē)站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財(cái)物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動(dòng)，不要掉隊(duì)和離團(tuán)。

互相配合：此線旅途長(zhǎng)且艱難，團(tuán)友間應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，互相幫助、互相支持?；ハ喙膭?lì)、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴(yán)重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔

  旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負(fù)）。

2、西藏地處高原，大部分游客都會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只

  要注意休息、飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）、正確保護(hù)自己，一般經(jīng)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消

  失（自然克服）；癥狀若 仍無(wú)法緩解可適當(dāng)吸氧或掛水，若情況較為嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診（不排除極個(gè)別的游客，當(dāng)天抵

  達(dá)西藏高原反應(yīng)就較為嚴(yán)重，切勿拖延，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診）。

3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，

  晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故請(qǐng)客人注意自身保暖，抵達(dá)西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的團(tuán)餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

8、西藏有些景點(diǎn)海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯(cuò)（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔

  4441米） 等景點(diǎn)，不適宜長(zhǎng)時(shí)間游玩，并且天氣寒冷，請(qǐng)注意飽保暖。

9、拉薩海拔：3650米，林芝八一鎮(zhèn)海拔2800米，日喀則海拔3836米。

以上行程僅供參考，最終行程可能會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)，敬請(qǐng)以出團(tuán)通知為準(zhǔn)